Cookie instellingen

Deze site maakt gebruik van cookies om u een optimale website-ervaring te bieden. Deze omvatten cookies die strikt noodzakelijk zijn voor de werking van de site en cookies waarvoor u toestemming moet geven voor het gebruik ervan. Meer informatie vindt u hieronder in de opmerkingen over de afzonderlijke cookies en in detail in onze gegevensbeschermingsinformatie.

Technische cookies
Deze cookies zijn nodig om de basisfuncties van onze website mogelijk te maken.
Google reCAPTCHA beschermt onze contactformulieren tegen misbruik. Zonder toestemming voor deze cookies kunt u geen formulieren op onze website indienen.
Tracking cookies
Google Analytics registreert uw paginaweergaven voor anonieme statistische doeleinden. Uw IP-adres wordt voor verzending geanonimiseerd.
Instellingen opgeslagen

Welk slaaptype bent u?

Steeds meer mensen vinden het belangrijk om ’s nachts gezond en comfortabel te liggen – of dat nu in een boxspringbed, waterbed of op een hoogwaardig slaapsysteem van matras en bedbodem is. Om de juiste slaapomgeving (bed, matras & slaaptextiel) te kunnen kiezen, is een individuele analyse van het slaaptype onmisbaar…

Advies van de specialist

Slaapexpert en preventoloog Markus Kamps heeft de verschillen gebundeld in een speciale uitgave van het tijdschrift Haustex, die wij graag met u delen.

De verschillende slaaphoudingen

De rugligging

De rugligging biedt een enorme drukvermindering en heeft een zeker strekkend effect, vooral wanneer het juiste kussen en de passende matrashardheid worden bepaald.

De zijligging

De zijligging is een fijne ontspanningshouding die met behulp van verstelbare lattenbodems bij de benen, het bekken en de onderrug rugvriendelijk kan worden geoptimaliseerd.

De buikligging

Deze rugonvriendelijke houding zou beter naar de zij- of rugligging moeten worden veranderd. Anders moet het systeem steviger worden gekozen om doorbuigen te voorkomen. Vaak is dit een uitwijkhouding wanneer het bed in zijligging te oncomfortabel is geworden:

Variant 1: buikligging voortzetten

Voorkomen van een holle rug door een plat of geen kussen bij een steviger matras.

Variant 2: buikligging afleren

Daarvoor overstappen naar een comfortabele zij- en rugligging, met afgestemde kussenhoogte, ondersteunende effecten of inzinken van bedbodems en matras. Zachtere schouderzone en stabiele bekken- en taillezone.

De verschillende houdingstypen

  • Vlakke rug

    Bij een vlakke rug mogen geen te sterk gezoneerde matrassen met te veel ondersteuning in de onderrug worden gebruikt. De keuze van de stevigheid hangt meestal niet af van het lichaamsgewicht, maar van het spiergevoel.

  • Ronde rug

    Hoe sterker de ronde rug is, hoe belangrijker de keuze van hoogte, materiaal en stevigheid van de matras wordt. (Eerder zachter en hoger.) Bovendien moet vooral bij een ronde rug en rugligging extra aandacht worden besteed aan de kussenoplossing.

  • Holle rug

    Hoe sterker de holle rug, hoe belangrijker de passende ondersteuning zonder de holle rug te versterken. Het samenspel tussen matras en onderbouw wordt steeds belangrijker. Bovendien moet rekening worden gehouden met de lichaamslengte.

De verschillende warmtetypen

Warmslapers

Hulp bij dekbedkeuze – synthetische vezeldekbedden: goed voor hygiëneliefhebbers en lichte slapers. Deze vezels kunnen eigenlijk niet algemeen worden beschreven. De kwaliteit hangt af van de veerkracht (= elasticiteit), het gebruikte vezelmateriaal, de vorm van de vezel (vlies, bolletjes, kurkentrekkerstructuur enz.) en de afwerking (antistatisch, klimaatregulerend enz.).

Kouwelijke slapers

Hulp bij dekbedkeuze – dons: goed voor kouwelijke slapers en knusse slapers, want dons is zeer licht en neemt veel vocht op. De herkomst en kwaliteit bepalen de grootte van het dons. De mengverhouding met veren beïnvloedt bij hetzelfde volume het totale gewicht, de elasticiteit en levensduur, het warmtebehoud, de snelheid van opwarming en de vochtopname. De fijnheid van de tijk benadrukt de soepelheid en het lage gewicht.

Transpirerende slapers

Hulp bij dekbedkeuze – scheerwol, kasjmier en kameelhaar: goed voor transpirerende slapers en slapers die graag wat gewicht voelen, want natuurharen kunnen ongeveer 40% van hun eigen gewicht aan vocht opnemen zonder klam aan te voelen. Deze rustgevende dekbedden met droge warmte zijn met dit vulmateriaal daarom geschikt voor mensen die sterk transpireren. Hierbij moet natuurlijk op de juiste warmte-isolatie worden gelet.

De verschillende figuurtypen

  • Het A-type

    Peervormig figuurtype – het bredere bekken vormt naast de ondersteuning van de taille de uitdaging in het advies. Neiging naar een hogere en in het bekkengebied zachtere matras, afgestemd op de gewichtsverhouding.

  • Het I-type

    Slank, vlak figuurtype – de lichte schouders, vaak gelijkmatige gewichtsverdeling en het geringe inzinkgedrag vormen hier het belangrijkste aandachtspunt in het advies. Neiging naar een zachtere of middelstevige, maar gelijkmatigere matras.

  • Het O-type

    Volumineus figuurtype – de stabilisatie van het duidelijke zwaartepunt in het midden en de verder rondere lichaamsdelen vormen, naast de onderschatte drukgevoeligheid, het belangrijkste aandachtspunt in het advies. Neiging naar een stevigere matras, maar graag met zachtere hoezen.

  • Het V-type

    Atletisch figuurtype – de bredere schouders, het inzakken van de schouders in combinatie met het stabiliseren van het bekken vormen het belangrijkste aandachtspunt in het advies. Neiging naar een middelstevige matras met duidelijk verschil tussen schouder- en bekkenzone.

  • Het X-type

    De ondersteuning van de taille in zijligging en het rekening houden met het houdingstype en de lichaamslengte staan hier centraal in het advies. Neiging naar eenvoudigere zoneringen of een duidelijke en nauwkeurige afstemming van onderbouw en matrassen.

De verschillende lichaamslengtes

Verhoudingen in lichaamslengte

Bij dezelfde lichaamslengte zijn er toch verschillen in beenlengte of ruglengte. Dit beïnvloedt eventueel het ondersteunings- en liggevoel in het bekken- en lendengebied.

Langere mensen

Hoe langer u bent, hoe meer aandacht er moet zijn voor de bedpositie, de bedlengte en de overgangen bekken-onderrug en schouder-kussen.

Kortere mensen

Hoe korter/kleiner u bent, hoe meer er vooral gelet moet worden op de positie in bed en ook op minder uitgesproken ondersteuning van de onderrug in standaardopstelling.

Het ADK-indelingsprincipe

  • Meet- en aanpassystemen

    Hier worden matrassen of bedbodems geïndividualiseerd. Lattenbodem en onderbouw moeten altijd in afstemming met de matras (meestal schuim, latex) worden bekeken. Ofwel gelijkwaardig, of de onderbouw is vaak zelfs belangrijker (ideaal voor V en X, beperkt voor O, meestal minder geschikt voor I en A).

  • Druk- en zelfregulerende systemen

    Zelfregulering door verdringing of extreme meegevendheid op basis van het betreffende lichaamsvolume. Hierbij zijn matrasoplossingen of speciale systemen zoals lucht, olie, gel, water en visco bekend (ideaal voor I en A, beperkt voor O, meestal minder geschikt voor X en V).

  • Comfort- en materiaaloplossingen

    Comfortgericht en materiaalgebonden krijgt de lichaamsaanpassing de hoofdrol via opbouwhoogtes en diverse materialen, bijvoorbeeld bij pocketvering en boxspringbedden (ideaal voor A en O, beperkt voor V, meestal minder geschikt voor I en X).

Wij wensen u veel plezier bij de analyse! Onze bijdrage: de beddencheck kan u nu helpen bij de keuze van uw nieuwe bed, de matras en de lattenbodem.

Wij bedanken de redactie van Haustex voor de vrijgave van de teksten en afbeeldingen.

Produkte zum Thema (copy 1)

  • Bella Donna Premium Spannbettlaken

    Die Premium-Ausführung von Bella Donna Jersey: noch feiner im Griff. Mit seidig schimmernder Oberfläche und brillanten Farben durch Mercerisierung.

  • Bella Donna Jersey Spannbettlaken

    Unser Topseller. Topqualität, die Ihren Preis wert ist. Schön schweres und strapazierfähiges Tuch durch hohen Materialeinsatz. Äußerst angenehm und weich.

  • Bella Gracia Spannbettlaken

    Der Einstieg in die Welt der Luxus-Spannbettlaken. Etwas leichteres Tuch. Sehr zuverlässige Qualität zu einem attraktiven Preis.

  • Bella Donna Edel-Frottee Spannbettlaken

    Angenehm kuscheliges und wärmendes Tuch mit fühlbar viel Materialeinsatz. Extra kleine Frottee-Schlaufen. Eleganter Glanz.

  • Satinesse Air Schonbezug

    Pflegeleichter Schonbezug mit atmungsaktiver Polymermembran, der die Matratzenoberfläche zuverlässig gegen Feuchtigkeit schützt.

  • Satinesse Protect Schonbezug

    Pflegeleichter Schonbezug mit atmungsaktiver Polymermembran, die die Matratzenoberfläche zuverlässig gegen Feuchtigkeit schützt.

  • Bella Donna Clima Schonbezug

    Natürlicher Hygieneschutz gegen Hausstaubmilben, Bakterien und Gerüche - Schonbezug für Matratzen mit der Funktionsfaser TENCEL™ Lyocell.

  • Bella Donna Edel-Molton Schonbezug

    Extrem saugfähiger und weicher Matratzenschonbezug auf natürlicher Baumwollbasis.

Zurück zur Übersicht Beratung & Wissen

Waar wilt u kopen?

Met kwalitatief advies van een geautoriseerde dealer

VIND EEN DEALER

Bestel nu online

ONLINE-DEALER KIEZEN

* Momenteel is het niet mogelijk om de voorraad van individuele dealers op te halen. Wij vragen om uw begrip.

Plaatselijk kopen ondanks corona
  • Ondersteuning van lokale dealers.
  • Neem contact op met uw lokale dealer.
  • Haal het zelf op of stuur het als een pakketje naar huis.
Zoek een dealer